「気持ちを切り替える」はムダ
最近のカウンセリングでとても多いのが「感情」です。
自分の気持が抑えられない、我慢できない、コントロールできない。。
つらい、苦しい、どうにかしたい。
そんなご相談が多いです。
特に、「気持ちを切り替えたい」という人が多いのですが、
はっきり申し上げますと、
「気持ちを切り替えるのはムリ」です。
どういうことか?
もう少し詳しくお話しましょう。
切り替える、という表現は、
スイッチをオン、オフにする、または
テレビのチャンネルを変える
ようなイメージですね。
つまり、気持ちを切り替えるというのは、
ネガティブな感情を、テレビのチャンネルを変えるようにして、ポジティブな感情に変えたい。
ということだと思います。
そして、それはムリです。もし、本当にできるなら、その人は何か人間以外の生命体です(笑)
例を上げてみましょう。
あなたが長年連れ添ったご主人(奥さん)が病気でなくなったとしましょう。
あなたはとても悲しく、つらく、毎日が耐えられません。
そこでこう思います。「気持ちを切り替えよう」
あら不思議、つらかった気持ちがすっかり消えて、ハッピーな気持ちで一杯になりました。
もう、ご主人(奥さん)が死んだことも、全然気になりません。とても幸せです。
「しょうがないよね。だって死んじゃったんだし。泣いたって生き返らないし。それより、私が幸せに生きなきゃ」
心の底からこう思えます。
これが、もし「気持ちを切り替える」のに成功したら起こる出来事です。
すごく違和感を感じませんか?
何か異常な感じ、非人間的な、恐ろしい感じさえするかもしれません。
気持ちは「切り替えられない」。それが人として自然であり、それでいいのだと思います。
じゃあ、つらい気持ちを、いつまでも持ったまま、我慢して、つらいまま生きてゆくしかないのでしょうか?
もちろん、そんな必要はありません。
つらい、苦しい気持ちを無くす方法はちゃんとあります。
その方法については、長くなりますので、また次回に♪
葵優太
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