成功者の習慣を3秒で身につける方法 2

前回からの続きになります。

前回はこちら

まずは、あなたが習慣化したいことを一つ、選んでください。

そして、それを選んだら、この質問に答えてください。

「それをするために、最初にする必要があることは、なんですか?」

その答えが、成功者の習慣を3秒で身につけるための答えになります。

正解は、何でしょうか?

実際の正解は、あなたが習慣化したいことにより、異なります。

ですから、ここではその共通点、あるいはエッセンスをお答えします。

それは、「3秒で実行できること」です。

例えば、読書の習慣を身に着けたいのなら、「本を手に取る」

英会話を勉強する習慣なら「英会話の動画を開く」

水泳を練習したいなら「水着を手に取る」

料理なら「包丁に触る」

こんな感じでしょう。

そんなバカバカしいこと、と思ったでしょうか?

もしそうなら、大成功です^^)

冗談ではなく、本気で言っています。

あなたの脳が

「そんなバカバカしいこと、かんたんに決まっているじゃないか!」

と叫んだのなら、それが狙いなのです。それが成功に繋がります。

一体、どういうことでしょう?

これは、習慣化するために絶対必要なプロセスなのです。

あなたの脳が

「そんなバカバカしいこと、かんたんに決まっているじゃないか!」

と認識してくれることが、習慣化するために絶対必要なことなのです。

 

習慣化とは、どういうことでしょうか?

それを続けるということです。

歯磨きが習慣化するまでには、あなたは長い時間をかけて、毎日、毎日、歯磨きをしたはずです。

子供の頃だから覚えていないかもしれませんが、嫌がり、面倒くさがり、ズルをして歯磨きしたふりをした日もあったでしょう。

決して楽な道のりではなかったはずです。

幸いにして、あなたは幸運にも歯磨きという習慣を手にできました。

ですが、すべてのチャレンジで成功を収めたわけではありませんでした(そうですよね?)

なぜでしょうか?

シンプルに言って、面倒くさかったからです。

筋トレにしろ、英語の勉強にしろ、ダイエットにしろ、何にせよ、面倒くさい。

あなたはこう言います「さあ、そろそろ筋トレの時間じゃないか?」

脳はこう言います「今日はたっぷり働いたし、疲れているし、今日ぐらい休んだっていいじゃないか」

「明日やればいいよ」

「今日の分までまとめてやれば、同じことじゃないか」

「疲れているのに無理をしたって、成果は上がらないよ」

そしてあなたはこう言います。

「まあ、そうだね。1日くらいは、休んだっていいか。たった1日だし、明日は必ずやるから」

そして明日になります。

あなたはこう言います「さあ、今日こそは筋トレしようじゃないか」

脳はこう言います「どうして?」

「きのうはやらなくてよかったことを、どうして今日はやらなきゃいけないんだ?」

「今日だって、きのうと同じくらい疲れているんだ。どうして今日はやらなきゃいけないんだ?」

あなたはこう言います「だって、やるって決めたじゃないか」

脳はこう言います「そんなことは関係ない。今はとにかく、面倒くさいんだ」

そしてあなたはこう言います「わかった、たしかに面倒くさいな。じゃあ、明日こそはやろうじゃないか」

この繰り返しです(笑)

 

ひとつ、はっきりと言えることがあります。

私達の脳は、果てしなく面倒くさがりです。

そして、面倒くさいと思ったことには、全力で抵抗します。

毎日、毎日、何度でも抵抗します。

そのパワーは強力です。

そして私達は、そうした脳の抵抗と戦うことで疲れ果ててしまいます。

その結果、習慣化したいことに使うべきエネルギーを使い果たしてしまいます。

そして、結果として「面倒くさいから、もういいや」と思ってしまうのです。

あなたが深くうなずいている様子が見えます(笑)

 

結論はこうなります。

脳に「面倒くさい」と思わせた瞬間、それは失敗している。

つまり、どんなことであれ、それをスムーズに、スマートに、抵抗なく、いともかんたんに実行したいなら?

絶対に、脳に「面倒くさい」と思わせないこと。

つまり「そんなのかんたんだ、バカバカしい」と思わせること。

脳がかんたんだと思ったことは、いともかんたんに実行できます。

歯磨きであれ、シャワーであれ、着替えであれ、それがかんたんだと脳が判断すれば、体はそれを実行します。

どんなことであれ、脳がかんたんだと思ったことは、体が実行できるのですね。

これは、とても重要な事実です。

 

でも、とあなたは思うでしょう。

脳がかんたんだと思ったことは、かんたんに実行できる。それはわかった。

だからといって、あまりにもかんたんすぎること、かんたんすぎて意味のないことを目標にしたって、意味がないじゃない?

 

例えば、読書の習慣を身に着けたいのなら、「本を手に取る」

英会話を勉強する習慣なら「英会話の動画を開く」

水泳を練習したいなら「水着を手に取る」

料理なら「包丁に触る」

確かにかんたんで、「3秒で実行できること」だけれど、これをしてなんの意味があるの?

そう思ったのなら、またしても大成功です^^)

その理由は、次回でお話しましょう♪

葵優太

 
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