成功者の習慣を3秒で身につける方法 2
前回からの続きになります。
まずは、あなたが習慣化したいことを一つ、選んでください。
そして、それを選んだら、この質問に答えてください。
「それをするために、最初にする必要があることは、なんですか?」
その答えが、成功者の習慣を3秒で身につけるための答えになります。
正解は、何でしょうか?
実際の正解は、あなたが習慣化したいことにより、異なります。
ですから、ここではその共通点、あるいはエッセンスをお答えします。
それは、「3秒で実行できること」です。
例えば、読書の習慣を身に着けたいのなら、「本を手に取る」
英会話を勉強する習慣なら「英会話の動画を開く」
水泳を練習したいなら「水着を手に取る」
料理なら「包丁に触る」
こんな感じでしょう。
そんなバカバカしいこと、と思ったでしょうか?
もしそうなら、大成功です^^)
冗談ではなく、本気で言っています。
あなたの脳が
「そんなバカバカしいこと、かんたんに決まっているじゃないか!」
と叫んだのなら、それが狙いなのです。それが成功に繋がります。
一体、どういうことでしょう?
これは、習慣化するために絶対必要なプロセスなのです。
あなたの脳が
「そんなバカバカしいこと、かんたんに決まっているじゃないか!」
と認識してくれることが、習慣化するために絶対必要なことなのです。
習慣化とは、どういうことでしょうか?
それを続けるということです。
歯磨きが習慣化するまでには、あなたは長い時間をかけて、毎日、毎日、歯磨きをしたはずです。
子供の頃だから覚えていないかもしれませんが、嫌がり、面倒くさがり、ズルをして歯磨きしたふりをした日もあったでしょう。
決して楽な道のりではなかったはずです。
幸いにして、あなたは幸運にも歯磨きという習慣を手にできました。
ですが、すべてのチャレンジで成功を収めたわけではありませんでした(そうですよね?)
なぜでしょうか?
シンプルに言って、面倒くさかったからです。
筋トレにしろ、英語の勉強にしろ、ダイエットにしろ、何にせよ、面倒くさい。
あなたはこう言います「さあ、そろそろ筋トレの時間じゃないか?」
脳はこう言います「今日はたっぷり働いたし、疲れているし、今日ぐらい休んだっていいじゃないか」
「明日やればいいよ」
「今日の分までまとめてやれば、同じことじゃないか」
「疲れているのに無理をしたって、成果は上がらないよ」
そしてあなたはこう言います。
「まあ、そうだね。1日くらいは、休んだっていいか。たった1日だし、明日は必ずやるから」
そして明日になります。
あなたはこう言います「さあ、今日こそは筋トレしようじゃないか」
脳はこう言います「どうして?」
「きのうはやらなくてよかったことを、どうして今日はやらなきゃいけないんだ?」
「今日だって、きのうと同じくらい疲れているんだ。どうして今日はやらなきゃいけないんだ?」
あなたはこう言います「だって、やるって決めたじゃないか」
脳はこう言います「そんなことは関係ない。今はとにかく、面倒くさいんだ」
そしてあなたはこう言います「わかった、たしかに面倒くさいな。じゃあ、明日こそはやろうじゃないか」
この繰り返しです(笑)
ひとつ、はっきりと言えることがあります。
私達の脳は、果てしなく面倒くさがりです。
そして、面倒くさいと思ったことには、全力で抵抗します。
毎日、毎日、何度でも抵抗します。
そのパワーは強力です。
そして私達は、そうした脳の抵抗と戦うことで疲れ果ててしまいます。
その結果、習慣化したいことに使うべきエネルギーを使い果たしてしまいます。
そして、結果として「面倒くさいから、もういいや」と思ってしまうのです。
あなたが深くうなずいている様子が見えます(笑)
結論はこうなります。
脳に「面倒くさい」と思わせた瞬間、それは失敗している。
つまり、どんなことであれ、それをスムーズに、スマートに、抵抗なく、いともかんたんに実行したいなら?
絶対に、脳に「面倒くさい」と思わせないこと。
つまり「そんなのかんたんだ、バカバカしい」と思わせること。
脳がかんたんだと思ったことは、いともかんたんに実行できます。
歯磨きであれ、シャワーであれ、着替えであれ、それがかんたんだと脳が判断すれば、体はそれを実行します。
どんなことであれ、脳がかんたんだと思ったことは、体が実行できるのですね。
これは、とても重要な事実です。
でも、とあなたは思うでしょう。
脳がかんたんだと思ったことは、かんたんに実行できる。それはわかった。
だからといって、あまりにもかんたんすぎること、かんたんすぎて意味のないことを目標にしたって、意味がないじゃない?
例えば、読書の習慣を身に着けたいのなら、「本を手に取る」
英会話を勉強する習慣なら「英会話の動画を開く」
水泳を練習したいなら「水着を手に取る」
料理なら「包丁に触る」
確かにかんたんで、「3秒で実行できること」だけれど、これをしてなんの意味があるの?
そう思ったのなら、またしても大成功です^^)
その理由は、次回でお話しましょう♪
葵優太
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