一杯のコーヒーで人生をリフレッシュするワーク
人生をリフレッシュするワーク
こんにちは、葵優太です。
突然ですが、人生に退屈や無気力、無駄や無価値などの感覚を感じたことはありませんか？
もしそうなら、今回お話する
「人生をリフレッシュするワーク」が効果てきめんです。
退屈や無気力の原因
退屈や無気力などの原因は、実は思考です。
私達は普段、思考に夢中です。
例えば、目の前にある一杯のコーヒー。
これを目にしたとき、何を体験するでしょう？
コーヒーという名前は言うまでもなく思考です。
コーヒーについてのあらゆる記憶や、それに伴う感情も、一連の思考から生み出されます。
眼の前のそれは「コーヒー」ではない
これらはすべて、目の前の実体とは、実は関係ないものです。
正確には、眼の前のそれは「コーヒー」という名前ではないのです。
こうした思考に惑わされず、そのもののエネルギーを直接感じてみましょう。
純粋なエネルギーを感じる
といっても、やり方は簡単です。
眼の前にある「それ」を、名前を意識せずに眺めてみます。
まるで生まれて初めてめにするものを見るように、眺めます。
すると、不思議な感覚が湧き上がってくるでしょう。
それは、「これはコーヒーだ」と決めつけていた思考を手放したときに、現れる感覚です。
記憶、感想、判断も手放す
黒い、苦い、いい香り、こうした名前も一緒に手放してしまいましょう。
すると、更に不思議な感覚が戻ってきます。
その感覚のまま、今度はそれを口に含んでみましょう。
不思議な感覚が、もっともっと強まるはずです。
なぜなら、今あなたが口にしているのは、生まれて初めて口にしているものだからです。
美味しいや苦いといった感想も、そこにはありません。
なぜなら、それらも思考、記憶、判断だからです。
手放したあとに残る世界
そこに残るのは、いわば純粋なエネルギーを味わう感覚です。
物心付く前、わたしたち全員がこの世界を味わっていました。
ここではすべてが新鮮で、驚きで、懐かしく、幸せに満ちています。
そして今もなお、この世界はそこにあります。
どうすれば、この世界を再び体験できるでしょう？
純粋な世界を再び体験する方法
そのために、今回のワークが役に立ちます。
ワークの対象はもちろん、コーヒーでなくても構いません。
空、鳥、音楽、お風呂、つまり五感で体験できるものなら何でもOKです。
ポイントは思考しないで感じること。
生まれて初めてのものとして、それを体験してください。
リフレッシュした人生を再体験する
そこに現れるのは、全く新しい、リフレッシュしたあなたの人生の姿です。
退屈、無駄、諦め、そうした感覚が思考の迷いだったことも、明らかになるでしょう。
ぜひ一度、やってみてください。
きっと良いことが起こりますよ♪
葵優太
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