12月のセッション　2

色んな人に怒りを感じてしまうのですが、どうしたらいいでしょうか？

今回の女性はそんな悩みをご相談くださいました。

ハイアーセルフのアドバイスは簡潔です。

「まずは、怒りをしっかり感じましょう」

感情に関する悩み解決の鉄則は「しっかり感じる」こと、これにつきます。

特に、ネガティブな感情ほど、これが大切になります。

ネガティブな感情から逃げたくなる気持ちはよくわかります。

もちろん、その自由もあります。

ですが、感情を感じないまま逃げ続けても、苦しい状況が続きます。

なぜなら、感情はメッセンジャーだからです。

自分の役目を果たすまで、忠実に行動し続けます。

「私を感じてください、このメッセージを受け取ってください」と言ってご主人を追い続けます。

ネガティブな感情を感じ続けるのは、とてもストレスですね。

だから、逃げ続けるよりは、思い切って正面から向き合い、感じて、そのメッセージを受け取ってしまうことが得策です。

そうすると、感情は役割を果たし、どんどんエネルギーを失って消え始めます。

だから、気持ちが楽になってゆきます。

今回のご相談者も、ご自分の怒りを責めて、裁き、無視しようとしたので、苦しくて仕方なくなっていました。

ですが、どんな感情にも善悪はありません。単なるメッセンジャーです。

感情への善悪の判断をやめて、ただシンプルに感じる、これが最初のステップです。

ネガティブな感情が悪いものだと考えていたため、ご相談者はとてもびっくりされていました。

それと同時に、怒りを感じてもいいんだという自由を感じた瞬間、とても楽になったように見えました。

心は怒りを感じている、なのに、頭は怒りを禁止している、この板挟みの状態も、とても苦しかったのでしょう。

感情をしっかり感じる、これができると、だいぶ心が楽になります。

次のステップは、感情の意味を知る、そのメッセージを読み解く、です。

他者に向けられている感情は、常に自分自身への感情です。

他者に怒りを感じているなら、自分への怒りも必ずあります。

ご相談者は、優しくない他社に対して怒りを感じているということでした。

つまり、自分自身の中にも優しくない自分がいて、その自分に対して怒りを感じている、ということになります。

確かに、自分に対して厳しく接しすぎていることばかり、たくさん思い当たります、というお返事。

自分への厳しい態度が、そのまま他人への厳しい態度となって現れていた、ということでした。

ここまでくれば、あと一息。

最後のステップは、今の自分を「ベストな自分」として受け入れる、という作業です。

生まれてから現在まで、私たちは常にベストの選択の繰り返しで現在に至っています。

いや、間違いもたくさんしてきたよ、と感じる人もいらっしゃるでしょう。

でも、それを間違いだと判断できるのは、それが既に過去になっているからです。

つまり、その判断をした時点では、それがベストだったわけです。

そして、間違いだと判断できているということが、すでに成長を示しています。

このことからも、私達は常に進化、成長していることがわかります。

では、今現在の自分は、どういう自分なのでしょうか？

それは、今まで生きてきた自分の最も進化した自分、最も成長した自分、最新バージョンです。

たくさんの体験と進化、成長や努力を数限りなく重ねてきた結果、それが今の自分です。

このことを心でしっかり感じるだけで、今の自分で十分すばらしいんだ、という感覚が湧き上がってきます。

最高のベストを尽くした結果である今の自分自身に対して、ダメ出しをすることがふさわしい態度だろうか？

そう考えてみると、今の自分を軽々しく責めたり、裁いたり、罰することの意味がわかると思います。

失敗や未熟な部分は、あっても構わない、それよりもまず、ベストを尽くした自分を褒め称えたい。

その上で、よりよく成長したいなら、楽しみながら一歩一歩、進んでゆけばいい。

そう感じることができるようになります。

これが最後のステップ。今の自分を「ベストな自分」として受け入れる、という作業です。

これは同時に、ハイアーセルフの観点で自分を観る、ということにもつながります。

目覚めた魂であるハイアーセルフは、私たちの瞬間、瞬間が最善の連続であることを理解し、愛しています。

その意識に近づくにつれ、どんな自分にも意味があり、価値があり、ベストであり、愛さずにはいられなくなります。

今回のご相談者には、そのようなハイアーセルフのメッセージとエネルギーをお伝えしました。

とても理解の早い方で、砂が水を吸い込むように、どんどん吸収してくださったのは、とても嬉しいことでした。

どんな感情にも意味と価値があり、それを感じている自分もまた、ベストなのだと教えてくれたセッションでした。

葵優太