「やる気」が出ないときの対処法
こんにちは、葵優太です。
今回は「やる気が出ないときの対処法」についてお話します。
1.「やる気」が出ないのは正常
やる気が出ないのを異常だと捉えていませんか？
その捉え方が「異常」だと理解することがスタートです。
例えるなら、やる気がある＝晴れ、やる気がない＝曇り、です。
確かに晴れのほうが気分が良くなるかもしれません。
でも、毎日が晴天となるはずもないし、それは異常気象です。
わたしたちの精神状態も同じこと。
やる気があるときもあれば、無い時もあり、それが自然です。
2．思考の「わがまま」に気づく
やる気が出ないのは嫌だ、というのはわがままです。
毎日が晴れていなければ嫌だ、というのと同じです。
これは思考の特徴であり、いわば思考のわがままです。
常に都合の良い状況や環境を欲して、そうでない場合は不満を訴えます。
このわがままに振り回されると苦しみます。
驚くほど多くの人が、この思考のわがままに振り回されています。
なぜでしょうか？
3.思考を「観察」する習慣の欠如
思考は「観察」しなければ暴走します。
わたしたちは自分の「思考」を事実だと思い込んでいますが、それは間違いです。
思考は単なる考えであり、事実とは全く違います。
今日の私はやる気が出ない。こんな自分ではいけない。
これは単なる考えです。そう考えれば、そう思えるというだけです。
事実ではありません。
もし「これでも十分だ」と考えたら、そうなります。
事実と思考は違う。
これを明らかにしなれば、人生は非常に混乱します。
実際、多くの人の人生は事実と思考を混同して混乱しています。
そうした混乱を避けるために必要なことが、思考の観察なのです。
4.「やる気が出ない」は事実ではない
やる気が出ないというのは、単なる思考です。
確かに、そういう状態になることはあります。
言葉による定義が危険なのは、定義したことによって、その状態が意味を持ってしまうことです。
つまり「やる気が出ない」という定義によって、その状態が好ましくない、良くない、解決すべきだという意味を持つ危険性があります。
しかし、それは曇りのようなものであり、単なる状態です。
体や心がある種の状態になっているのは事実ですが、それは善でも悪でもありません。
それが「やる気」が「出ない」という定義によって、いわば歪められます。
５.「事実」に善悪はない
「事実」は常に完結しています。
晴れ、曇、雨、どれもそれで終わり、完結しています。それで十分です。
「やる気が出ない」と表現される状態も同じです。
それを思考で判断した瞬間から、問題、苦しみ、悩みが生まれることに気づけるでしょうか？
これが思考を観察するということです。
6.「事実」は制御できない
「事実」は制御できず、その必要もありません。
「やる気が出ない」という状態も、実際のところ制御はできません。
なぜなら、自分の力でその状態になったわけではないからです。
しかし、それはいずれ変化します。
事実は放っておいても、自然に変化します。
天気はコントロールできませんが、放っておいてもなんの問題もありません。
やる気が出ない、が一生続くことはありません。
やる気について考えるのを忘れたとき、いつの間にか変化しているでしょう。
7.「事実」を受け入れる知恵
「やる気が出ない」を受け入れたら、どうなるでしょうか？
苦しみが消えます。
あっけないほどシンプルですが、パワフルな効果です。
事実は誰も、何も苦しめません。ただそこに在るだけです。
では、事実を受け入れるにはどうすればよいでしょうか？
事実に関して持っている思考を手放す。
ただそれだけです。
「やる気」という思考を手放す。それは単なる頭の考えです。
考えるのをやめたとき、事実はただそこに存在します。
8.「思考」から解放された人生とは
苦しみを生み出すのは「思考」です。事実ではありません。
これは明快な事実なのですが、わたしたちの「思考」はこれを拒否します。
なぜなら「思考」は思考することで存在するからです。
思考を手放したとき、そこに思考は存在できません。
厄介なのは、私達は自分を「思考」だと勘違しているため、思考のない状態を危険だと恐れるのです。
でも、考えるのをやめても、私達が消滅することはありません。
では、考えるのをやめた瞬間、そこに何が訪れるのでしょうか？
思考から解放された人生です。
9.苦しみから解放された毎日を過ごす
「思考」から解放されるとは、苦しみから解放されることです。
動物は痛みは覚えますが、苦しみを理解できません。
犬が人生に悩むことはないし、猫がやる気が出ないといって嘆くこともありません。
なぜなら、そうした思考がないからです。
何も考えないで、ゾンビのようになって生きる、というのとは全く違います。
余計な思考により、余計な苦しみを背負うことから解放されるのです。
これは、人生における最終的な解放です。
解放されたとき、人生はシンプルになります。
あらゆる事実や状態が出来事として変化しつつ、それらがすべて完結しています。
そこには何も問題はなく、苦しみは単なる思考、幻想として見破られています。
ありのままの自分として、シンプルで完結した幸せの状態で毎日が続くでしょう。
この完結したシンプルさに興味がある、直感した方は、カウンセリングでご相談ください。
今、あなたが受け取れるものをお伝えします。
葵優太
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