出口はいつも目の前にある
こんにちは、葵優太です。
GWも終わり、いつもの日常に戻っているでしょうか。
人によっては、この毎日、日常が苦しいと感じているかもしれません。
あるいは、ふとした時に、とても重苦しい感覚にとらわれることもあるでしょう。
そんなときに、役立つお話です。
苦しいときは永遠に感じる
苦しい状態が辛いのは、それが永遠に続くように感じるからです。
言い換えれば、それに終りがあるとは思えないからです。
そんなときに知っておいてほしいのは、
苦しい状態は、決して長続きはしない
ということ。
１０分以上は続かない
冷静に観察してみるとわかりますが、大抵の場合は５分から１０分くらいです。
そうした状態が、断続的に続くことはあります。
すると、その断続的な状態をつなげて、
「とっても長く苦しんでいる」
という勘違いが起こります。
苦しみの原因を知る
次に知っておきたいことは、苦しみの原因、正体です。
多くの人は、それを事実、現実だと勘違いしています。
そう思うからこそ、深刻に苦しむのですね。
でも、ありがたいことに「苦しみ」は事実でも現実でもありません。
では、その正体とは何でしょうか？
苦しみ原因は「思考」
苦しみ原因、それは思考です。
自分や他人、今の状況や環境に対して、ある「思考」を使っている。
その結果、苦しみが発生しています。
つまり、その「思考」を使っていないとき、そこに苦しみは生まれない。
これが事実です。
これを知らない限り、延々と思考にハマり、苦しみ続けることもあります。
思考は１０分程度しか続かない
そして、ひとつの思考は１０分程度しか続かないものです。
すぐに次の思考に切り替わります。
電話やLINEがくれば、それに反応します。
誰かに話しかけられれば、それに反応します。
それに反応した瞬間、苦しみの思考と、その結果である重苦しさは、完全に消滅しています。
体と感覚は正常に動いている
頭が苦しみの思考に取り憑かれていても、その間、体と感覚は全く正常です。
いつもどおりに見て、聞こえて、触れて、味わっています。
思考のせいで見えない、聞こえない、触れられない、味わえない、ということはありません。
体と感覚の世界に戻る。
これがいわば安全ゾーンであり、ここに戻ることができれば安心が戻ってきます。
考えから離れて、体や感覚の世界に戻る
考えている限り、苦しみは続く可能性が高い状態です。
考えから離れれば、そこに苦しみは存在できません。
では、考えから離れるには、どうしたら良いでしょうか？
一番確実なのは、体を使い、感覚を体に与えることです。
掃除をしたり、洗濯をしたり、散歩をしたり、買い物にでかけたり、何でも構いません。
肉体を動かせば、そこに感覚が動きます。
見えて、聞こえて、触れて、味わって、世界が感じられます。
その瞬間、悩みの思考は存在しないことがわかるでしょう。
出口はいつも目の前にある
体を使い、感覚を体に与えることは、いつでもできます。
悩みからの出口は、いつも目の前にあります。
あれこれ考えると、苦しくなります。
考えない間、苦しみは存在しません。
このことは、自分の人生で、すぐに確認できます。
思考から抜け出せないとき
基本的には、このような方法で施工から離れることができます。
それでも、思考から抜け出せないときもあります。
わかっているのに、やめられない、抜け出せない。
これは大きな苦しみを与えます。
そんなときには、セッションが効果的に作用します。
自分以外の人から話を聞いたり、エネルギーを受けることで変化を促します。
ですから、一人で頑張る必要はありません。
必要を感じたら、いつでもセッションでご相談ください。
葵優太
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