毎日のエネルギーワークについて「大周天」
こんにちは、葵優太です。
今回も僕が毎日行っているエネルギーワークについてお話しします。
今回は大周天について、僕がどのように行なっているのかを説明します。
興味がある人は参考にしてみてください。
大周天は体に気を巡らす実践法の一つです。
1.姿勢について
小周天に続いて行うので、姿勢は小周天のままです。
僕は通常、ソファの上に座って、あぐらで行います。
床に座っても、椅子に座っても、やりやすい姿勢で良いでしょう。
2.エネルギーの流し方(上昇)について
まずは小周天の方法でエネルギーを上昇させます。
尾てい骨から頭頂部まで、背中を通してエネルギーを流します。
息を吸い込みながら、同時にエネルギーが下から上に登ってゆくのを感じます。
エネルギーの感覚としては、心地よいめまいやクラクラする感覚があります。
続いて、頭頂部からエネルギーを上昇させ、天または宇宙まで届かせるイメージをします。
エネルギーが体を通り抜けて宇宙に広がってゆく感覚を感じるでしょう。
感覚として感じられなくても、イメージするだけで十分です。
3.エネルギーの流し方(下降)について
エネルギーが宇宙まで上昇したら、今度は尾てい骨まで下降させます。
下降する時は体の前側を流します。
息を吐き出しながら、エネルギーが体の前を通って下に降りてゆくのを感じます。
背中に比べると、体の前側の方が敏感なので、エネルギーを感じやすいと思います。
尾てい骨から地球の中心までエネルギーを下降させてゆきます。
エネルギーがどっしりと安定した感覚を味わえるでしょう。
こちらも、イメージするだけでも十分に効果が得られます。
4.回数や時間の長さについて
回数や時間の長さは心地良いと感じるだけ行なってください。
僕の場合、最低５分間から、気持ち良い時には１時間以上行う事もあります。
回数を重ねるごとに上手になり、エネルギーを感じやすくなります。
ぜひ試してみて下さい。
葵優太
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