毎日のエネルギーワークについて「小周天　その２」

こんにちは、葵優太です。

今回は僕が毎日行っているエネルギーワークについてお話しします。

今回は小周天について、僕がどのように行なっているのかを説明します。

興味がある人は参考にしてみてください。

小周天は体に気を巡らす実践法の一つです。

小周天　ウィキペディア

1.姿勢について

僕は通常、ソファの上に座って、あぐらで行います。

理由は、背もたれがある方が体を預けやすいのと、あぐらでないと猫が座れないからです（笑）

2.エネルギーの流し方(上昇)について

まずは尾てい骨から頭頂部まで、背中を通してエネルギーを流します。

息を吸い込みながら、同時にエネルギーが下から上に登ってゆくのを感じます。

エネルギーの感覚としては、心地よいめまいやクラクラする感覚があります。

うまくエネルギーが感じられない人は、最初はイメージするだけで十分です。

3.エネルギーの流し方(下降)について

エネルギーが頭頂部まで上昇したら、今度は尾てい骨まで下降させます。

下降する時は体の前側を流します。

息を吐き出しながら、エネルギーが体の前を通って下に降りてゆくのを感じます。

背中に比べると、体の前側の方が敏感なので、エネルギーを感じやすいと思います。

あとはこれを繰り返すだけです。

4.回数や時間の長さについて

回数や時間の長さは心地良いと感じるだけ行なってください。

僕の場合、最低５分間から、気持ち良い時には１時間以上行う事もあります。

回数を重ねるごとに上手になり、エネルギーを感じやすくなります。

ぜひ試してみて下さい。

葵優太

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