SA「ウサギ」：音のストレスに注意する
こんにちは、葵優太です。
今回は新登場SA「アニマルパワー」のひとつ「ウサギ」についてお話しします。
SAに興味がある人は楽しんでもらえると思います。
1.SA「ウサギ」からの注意
SA「アニマルパワー」は３０種類のSAがあります。
その中のひとつ「兎：ウサギ」を今回の記事のために行いました。
すると「音の環境、特に音によるストレスに注意」というメッセージを受け取りました。
ウサギは長い耳が象徴的で、聴覚が優れた生き物です。
音に関するメッセージをくれたのも自然なことだと言えます。
2.「騒音」によるストレスは大きい
私たち人間は視覚を重視するので、音に対してはそれほど意識しないかもしれません。
ですが、音はある意味では視覚情報より影響が大きいと言えます。
見たくないものからは目を背けたり、目を閉じることで防止できます。
ですが、音は否応なしに聞こえてくるものが多く、影響を防止するのが難しい時があります。
騒音、不快な音、嫌な会話など、自分にとってのストレス音にさらされる環境には注意が必要です。
そうした環境によるストレスは大きく、心身が激しく疲弊します。
疲れやすい人はこうした音によるストレスを日常的に受けていないでしょうか？
通勤、仕事、職場、家庭、普段過ごしている環境で何気なく聞いている音を意識して聞いてみてください。
もしかすると、そこにストレスと疲れの原因が見つかるかもしれません。
3.「静けさ」の中で過ごす時間を持つ
音によるストレスを完全に避けるには、静かな環境に身を置くのが一番です。
しかし意外なことに、静かな環境、静けさが苦手な人は多いのです。
実際、少しでも時間があればテレビ、ラジオ、YOUTUBEなどのネット環境に浸る人が多いのです。
こうした環境では、静けさは得られません。
意味のある音、つまり情報を耳にいれている限り、脳は刺激を受けて興奮状態にあるでしょう。
脳がリラックスできない限り、精神的な疲れは癒やされません。
３分間でも良いので、静けさの中に身をおいてください。
それだけでも、静けさの持つ癒やしと安らぎを感じます。
4.「意味のない」音に耳を傾ける
私たちが通常好んで聴くのは意味のある音、つまり「情報」です。
情報は脳によって処理されて思考を生み出します。
その結果、思考の活性化や興奮状態を生み出します。
リラックスのためには「意味のない」音を活用しましょう。
自然音、例えば波の音、虫の声など、癒やしの音源があります。
こうした音は「無情報」なので、思考と脳をリラックスさせることに役立ちます。
全くの無音は逆に緊張やストレスとなる場合もあるので、こうした「無情報」の音を使うのも良い方法です。
普段から心地の良い音、静けさ、好きな音に触れる生活を求めてください。
きっと、思っていたよりも快適で安らかな毎日になるでしょう。
葵優太
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