ハイヤーセルフアドバイス「怒りは悪ではない」
こんにちは、葵優太です。
今回は感情に関するハイヤーセルフのアドバイスをお伝えします。
感情に関して、現代社会では多くの誤解があります。
今回取り上げる「怒り」という感情に対しても、深刻な誤解があります。
怒りに関する誤解とは何なのでしょう？
1.アドバイス１：怒りは悪い感情「ではない」
怒りは悪であり、怒らないのが良いという誤解が感情を歪めます。
まずはっきりさせたいのは「怒り」は健康な感情です。
「喜怒哀楽」という表現があり、感情は様々な種類がバランスを取って存在します。
そのどれもが大切であり、必要であり、私たちが自分を表現するためのエネルギーです。
そこに優劣はありません。善悪もありません。あらゆる感情はすべて美しいものです。
当然、怒りもまた健康的で美しい感情表現なのです。
2．アドバイス２：「怒り」から逃げない
自分の怒りから逃げると、感情は病んでゆきます。
感情とは私たちの生命エネルギーの表現です。
感情を深くしっかりと味わっている瞬間、あなたは生命力に満ち溢れます。
ただし、感情を選り好みはできません。
自分にとって都合の良い感情だけを感じて、都合の悪い感情は切り捨てる、そんな事はできないのです。
感情という生命エネルギーの塊を味わうには、丸ごと食べるしかありません。
怒りから逃げることは、感情という生命エネルギーから逃げることになります。
3.アドバイス３：怒りを誰かのせいにしない
すべての怒りは自然発生的に起きている、それが真実です。
いわば台風のように、怒りも自然発生的に生み出されます。
きっかけとなる出来事はあるにせよ、それが原因ではありません。
怒りを出来事のせいにして、誰かのせいにしている限り、苦しみ続けます。
そうではありません。
怒りの原因を考えるのではありません。
怒りという感情を体の内側にしっかり感じること、それだけが正しい感情の味わい方です。
そこに真実の歓びが存在します。
4.アドバイス４：感情は感じるだけでよい
怒りは表現しなくても構いません。
感情は感じて味わうものであり、表現、表出はしてもしなくてもよいのです。
怒りを誰かやなにかに責任転嫁していると、表現が不可欠に思えるでしょう。
しかし、怒りの本質を理解していれば、そのような誤解もなくなります。
怒りは私たちのあふれる生命エネルギーの活動であり、完全に内側に存在するエネルギーです。
自分の怒りを自覚し、体の内側に感じて、しっかりと味わうことが大切です。
怒りを通して生命を感じてください。
５.アドバイス５：怒りについて考えない
感情は感じるものであり、考えるものではありません。
りんごについて考えても、りんごを味わうことにならないのと同じです。
怒りについて善悪や原因を考えるのは、いったんやめましょう。
真実はただひとつ、今ここに「怒り」という生命エネルギーが存在するだけです。
この真実を受け入れ、しっかり感じることが、幸せへの確かな道です。
以上、怒りに関するハイヤーセルフのアドバイスをお伝えしました。
怒りを適切にマネジメントできるようになると、人生はとても楽になります。
自分の怒りの対処法がわからない方、他人の怒りに苦しんでいる方は、セッションでご相談ください。
あなたに最適な対処方法をお伝えします。
葵優太
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