穏やかな気持で過ごす秘訣とは？

こんにちは、葵優太です。

セッションの中では、つらい気持ちをなんとかしたい、という相談を多くいただきます。

私達の誰もが、 感情的に穏やかになることを望んでいます。

そして、毎日を穏やかな気持ちで過ごしたいと切望しています。

しかし、少しやり方を間違えると、この事はなかなかうまくいきません。

 

そのためには、どうしたらよいのでしょうか？

まず、感情的に穏やかな状態とは、どういうことかを理解する必要があります。

それは必ずしも、感情の起伏が一切起こらないと言うことではありません。

具体的には、喜怒哀楽と呼ばれるすべての感情があってもなくても良いのです。

 

特に、ネガティブと呼ばれる感情は一切起こらないこと=感情的に穏やかな状態だと勘違いしないことが重要です。

怒り、悲しみ、不安、恐怖、こうした感情があっても、それでもなお感情的に穏やかでいる事は十分に可能です。

 

最も大切なのは、こうした自分の感情を否定しないことです。

自分が今この瞬間に感じている、ありのままの感情全てを、認め、許し、受け入れ、ありのままに感じることです。

感じることを表現することは 必ずしも一致しません。

 

心の内側で、自分のすべての感情をじっくりと感じつつ、表面的には冷静でいる事は十分に可能です。

真の冷静さとは、このような状態のことを指し示しています。

 

真の冷静さを獲得すれば、人生は一変します。

その時あなたは初めて、本当に感情的に穏やかでいると言う事はどういうことかを理解するでしょう。

そして、自分の内側に今、どのような感情が渦巻いていようと、ありのままで、自由で、冷静でいることができます。

これは、お分かりのように、とても素晴らしい感覚をあなたの内面にもたらします。

 

このような感覚を得るためには、一体どうしたら良いのでしょうか？

答えはとてもシンプルです。

ひたすら、感情を感じることです。

 

頭で考えず、感情を否定せず、 ただ、今の感情を感じること。

これは、頭で理解するだけでは不十分です。

自転車の乗り方のように、包丁でみじん切りを覚えるように、体を使い何度も反復練習して上達させていく類のスキルです。

 

ですから、セッションでは、この感情の感じ方を一緒に練習することもよくあります。

この練習を行うと、初めて、感情を感じると言うことがどういうことなのか、体で感じることができるようになる人も多いのです。

 

その感覚に、驚きを覚える人も少なくありません。

いちどやり方を覚えてしまえば、後は自分で好きなだけ練習することができます。

そして、練習すればするほど、あなたは感情を感じるスキルが上達していくでしょう。

このスキルが上達すれば、もはやあなたは自分のネガティブな感情に脅かされる事はなくなります。

 

怒り、悲しみ、不安、恐怖、憎しみ、どんな感情があなたの中に湧き上がろうとも、あなたはそれをしっかりと処理することができるようになります。

この状態こそが、感情的に穏やかでいるということです。

感情的に穏やかであれば、あなたは自分の感情を自由に味わい楽しむことができるようになります。

 

人間であると言う事は、感情的であると言うことです。

人間としての人生を楽しむことは、自由に喜怒哀楽を感じて楽しむことです。

自分の感情に振り回される人生ではなく、感情自由に味わい楽しむ人生を手に入れましょう。

 

コツが知りたい方、練習をしたい方は、ぜひセッションでご希望ください。

あなたが感情を感じるマスターになれるよう、お手伝いをします。

葵優太

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