あらゆる問題に効く【3ステップ解決法】

こんにちは、葵優太です。
今回は、問題解決にとても役立つ方法をシェアします。
それは【3ステップ解決法】です。

人生には、様々な問題が発生します。
問題と無縁の人生はないと言ってもいいでしょう。
（とはいえ、これは自我のレベルにおいてであり、真実ではありませんが）

今回お伝えする【3ステップ解決法】は、優れた特徴があります。

1.とてもシンプル
2.誰でも使える
3.効果が短時間で現れる

このような特徴です。

では、さっそくそのステップを一緒に見てゆきましょう。

【3ステップ解決法】は次のとおりです。

ステップ1：感情を感じる
ステップ2：思考を置き換える
ステップ3：行動を変化させる

問題の例として、会社の人との間でトラブルになってしまったとしましょう。

その相手に、自分の仕事のミスを指摘され、とても苛立っているとします。
自分が悪いとはわかっているものの、相手も普段からミスの多い人間なので、なおさら腹が立ち、とうてい納得できません。

こうした場合、どのように対処したら良いでしょうか？

ステップ1：感情を感じる（５分）

まずは感情を感じます。
最初はネガティブ感情をひとつ選びます。

例えば「怒り」なら、それを感じます。
そして、0から10までの間で、どれくらい強い感覚がするか、直感で数値化します。
0が全く何も感じない、10が耐えられないほど強い、になります。
ここでは「９」だったとします。

感情の数値化が終わったら、いよいよ感じ始めます。
目を閉じて、深呼吸をしながら、相手をイメージして、相手への怒りを感じます。
何も考えず、ただ怒りを感じてゆくと、身体が反応を始めるのがわかるはずです。
体が震えたり、お腹が痛くなったり、頭が締め付けられたり、その他様々な反応があります。

身体が反応したら、とてもうまく進んでいるサインです。
体の反応を感じながら、さらに怒りを感じ続けます。
5分間続けたら、目を開けて、現在の怒りを数値化します。
「９」だった怒りの数値は「１」まで減っているかもしれません。
数値が大幅に減っているのに、びっくりすることでしょう。

問題の半分は感情の苦しみです。
たった５分、感情を感じるだけでも、問題の半分は消えてしまいます。

ステップ2：思考を置き換える（５分）

感情の次は思考です。
前半は、問題を生み出している思考を発見し、除去します。
問題を生み出している思考とは、どのようなものでしょうか？

簡単に言えば、その思考を使った結果、不幸になる思考です。
今回の例では「あの人に、私のミスを指摘されてはいけない」という考え方があります。
この考え方を採用した瞬間、「必然的に」不幸を体験することがわかるでしょうか？

なぜなら、その人にミスを指摘されたという事実は、決して変えられないからです。
事実に反する思考は、必ず不幸を生み出します。

こうした思考を発見するのは、ちょっとしたパズルや思考ゲームのようなものです。
最初は難しく感じるかもしれませんが、なれてくると楽しくなります。

こうやって、ネガティブ思考を発見したら、それを使うのをやめましょう。
思考は道具なので、自分が使うのをやめれば、すぐに消えてゆきます。
その結果、そこに思考のスペースが生まれます。

そのスペースに、最適な考え方を入れてあげます。
これが後半の作業です。

例えば
「ミスを指摘されるのは、ありがたいことである」
という思考はいかがでしょうか？
冷静に考えると、これはとても役立つ考え方だとわかります。
なぜなら、同じミスを繰り返すよりも、指摘を受けて改善したほうがメリットだからです。

もしかすると、あなたは今、この考え方に反発を感じているかもしれません。
それもまたチャンスです。

おそらくそれは「ミス」に対する否定的な考え方が存在します。
つまり「ミスをしてはいけない」、
「ミスは悪いことである」、
「ミスをするのは能力がないからだ」など。

こうした考え方も、不幸を生み出します。
不幸を生み出す思考は、どうすればよいでしょうか？
そう、発見して、取り除けばいいだけです。

そして次のように置き換えます。
「ミスは誰でもする」「たくさん仕事をしている人ほど、ミスも多くなる」「ミスをするたびに成長する」
このような考え方に触れただけでも、勇気や自信、心地よさや清々しさを感じませんか？

このようにして、ネガティブ思考を発見、除去し、正反対のポジティブな思考に置き換える作業を行います。
それだけで、問題のほとんどは解決しています。

ステップ3：行動を変化させる

最後のステップは行動です。
感情や思考を変化させるだけでも、問題と苦しみのほとんどは消えてしまいます。
ですが、現実的に起きた出来事に対しては、現実的な行動で対処することも、大切です。

行動を起こすことに恐れやためらいを抱く人がいるかも知れません。
その原因は、ネガティブな感情と思考をそのままにして、行動しようとするためです。

しかし、ここまでくれば恐れることはありません。
なぜなら、すでにネガティブな感情も消え、思考も消えています。

そして、ポジティブな思考が何をすべきかを教えてくれます。
ポジティブな感情が、行動を勇気づけ、後押ししてくれます。

この例では、例えばミスを指摘してくれた相手に言葉をかけるのも良いでしょう。
例えば
「ありがとうございました。おかげでミスを減らすことができました」
と言えるかもしれません。
嘘をついたり、相手の機嫌を撮ったりすることもなく、自然に、心からの言葉を口にするだけです。

そうした言葉は、どんな状況であっても、必ず見つかります。
ネガティブな感情と思考を取り除き、心の奥にある真実を言葉にしようと思えば、誰にでもできます。

おまけ：自分自身の素晴らしさを発見する

ここまでたどり着いたあなたは、不思議な感動を覚えるかもしれません。
それは、自分自身の素晴らしさ、気高さ、勇気に触れたときに生まれる、尊敬や愛の感覚です。
自分がなすべきことをなした、ベストを尽くしたという充足感も在るでしょう。

このような状態の時、相手の反応は不思議とあまり気にならないものです。
なぜなら、相手に対する期待が消えているからです。
期待とはつまり「相手にも反省してほしい、謝ってほしい、褒めてほしい」といったようなことです。

自らの真実に基づいて行動するとき、それは最高の喜びを自らに与えます。
自らの素晴らしさ、気高さ、勇気と誇りを受け取るという喜びです。
その喜びに満たされているとき、私たちはそれ以上の見返りはいらないのです。

僕のセッションでも、問題を解決する際にはこの【３ステップ解決法】を基礎にしています。
さらに、感情を癒やすためのヒーリングを加えたり、思考を変えるためのアドバイスも行います。

セイクリッド・アクティベーションはこうしたステップの全てにおいて強力に作用します。

また、感情や思考が過去生から来ているとわかった場合、過去生を癒やすことも行います。

ひとつ、はっきりしていることがあります。
それは、解決できない問題はない。どんな問題であれ、それは解決できるということです。

３ステップ解決法は、あなたの問題解決のための、パワフルなツールです。
難しく考えず、まずはこの手順に沿って、使ってみてください。

たった１分、感情を感じるだけでも、かなり楽になることは請け合います。

もしやり方がわからない、問題が大きすぎて手に負えない場合は、セッションでもサポートします。
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問題にとらわれず、サラサラと解決し、快適な人生を楽しんでください♪

葵優太

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