自分を３つ、褒めてから眠る。

今、夜の23:52ですが、夜、眠る前におすすめの習慣があります。

【自分を３つ、褒めてから眠る】

なぜおすすめかといえば、自己肯定感を上げるために、とても良い方法だから。

私達は普段、自分を褒めるということを、ほとんどしません。

その代わりに、何をしているかといえば、やるべきことで追い立てています。

 

あれをして、これをして、あれもやらなきゃ、これも忘れていた！！！

 

こんなふうに（笑）

でも、一生懸命何かをしているのに、全く認めらなかったら、どうかんじるでしょう？

その代わりに、もっとやれ、もっとやれと言われたら？

やる気を無くしますよね。

 

なぜでしょうか。

やる気は、自己肯定感が生み出すものだから。

やればできる！

その気持が、やる気を起こさせるのです。

 

では、どうしたら、やればできる！と思えるでしょう。

かんたんです。

できていることを、どんどん、どんどん、認めてあげればよいのです。

ささやかなことでもいい。

当たり前と思えることでもいい。

毎日の繰り返しのことでもいい。

とにかく、できていることを、できている、と認めてあげるのです。

すると、こんなにできているのだ、と脳は認識してくれます。

自己肯定感がアップし、やる気も湧いてきます。

 

そのための有効な方法が、

【自分を３つ、褒めてから眠る】

なのです。

毎晩、たった3回、自分を褒めるだけでも、1年間続いたら、どうなっているでしょう。

1000回、自分を褒めることになります。

これは、すごい効果を生み出します。

 

あなたがもし、本当に幸せになりたいのなら、方法は簡単です。

幸せになれる習慣を身につけること

ただそれだけです。

1回、2回、3回繰り返すだけでは、だめなのです、残念ながら。

では、何回行えばよいでしょうか。

実は、大切なのは回数ではありません、習慣です。

習慣が最もパワフルに私達を変えます。

本当にシンプルでかんたんな習慣で構いません。

その代わり、確実に習慣化すること。

それが、あなたという人間を作ります。

習慣については、また別の機会にお話しようと思います。

それでは、おやすみなさい、良い習慣を♪

葵優太

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