心理カウンセリング「本能を満たす」をアップしました。

今日は、心理カウンセリングのテーマでお話ししようと思います。

本能満たすと、生きるのがもっと楽しくなるよ、というテーマです。

本能とは、やりたいこと、食べたいもの、など「～たい」と訴える自分のことです。
対になるのは、すべき、あるべき、など「～べき」と指示してくる理性です。

「子供の自分」と「大人の自分」
「感情的な自分」と「思考的な自分」
といえるかもしれませんね。

じゃあ、本能となかよくなるってどういうことでしょうか？
自分の中にある「～たい」という声をよく聞いて、その欲求を上手に満たしてあげることです。

私たちはふだん、「～たい」という本能をあまり意識しないことが多いように感じます。
円滑な社会生活には、理性的な思考や行動が求められるからです。

また、本能を前面に出すことは大人げない、という価値観も影響しているかもしれません。

でも、生きる目的の根っこは、本能を満たすことです。
「～たい」を満足させるため、私たちは生きているし、それを上手に達成するため、理性や社会があります。

ですから、上手に本能を満たすことができれば、生きること、そのものが楽しくなります。
本能を制限、抑圧しすぎれば、生きることが苦しい、楽しくない、無意味に感じるでしょう。

毎日が楽しくない、仕事や家事がつらい、生きる意味が分からない。
そんな感じがするときは、本能、～したいことを無視していないか、チェックが必要です。

じゃあ、本能を上手に満たすには、どうしたらいいでしょうか？

まずは心の中で、自分が今、したいことを静かに聞いてみましょう。
制限せず、裁かず、自由に感じてみましょう。
きっと、なにかひとつ見つかるでしょう。

見つかったら、一時間の間、それに没頭する自由を自分にプレゼントします。
その一時間は、～すべきはぜんｂ忘れて、したいことにのめり込みます。

きっと、一時間はあっという間に過ぎるはずです。
嫌なことも、苦しいことも忘れて、生きることを楽しめる一時間になるでしょう。

一時間が過ぎたら、そこからどうするか、本能と相談します。
もっとやりたい、という声が聞こえたら、それを続けても良いですし、
やるべきことをしたい、という声がするなら、それをしましょう。

そう、本能をしっかり満たせば、理性に従い、～すべきをしたくなります。
理性と本能は、反発するものではなく、自然にバランスが取れるようにできているのですね。

かんたんにいえば、したいことを十分味わえば、やるべきことも自然とできるようになります。

私たちの頭と心は、ちゃんとバランスが取れるようになっている、ということですね。

やりたいことも、すべきことも両方楽しみながら、自分らしく生きてゆきたいですね♪

葵優太