人間関係から解放されるには？
こんにちは、葵優太です。
最近、人間関係の悩みが多いので、少しお話します。
悩みは逃げると追ってくる
私たちは通常、嫌なことからは距離を置いたり、逃げたりしようとします。
これは自然な反応であり、本能的な反応です。
緊急時や、一時的な回避の場合、これは有効です。
しかし、人間関係のように、ある期間は継続するようなテーマの場合、有効ではありません。
やってみるとわかりますが、逃げ場のない状態、追い詰められたような精神状態になります。
では、どうしたら良いのでしょうか？
向き合うことで見えてくるもの
逃げてもだめなら、向き合う方法があります。
そして、人間関係のように継続するテーマには、この向き合う方法が有効です。
向き合う方法にも様々ありますが、基本はコミュニケーションを取ることです。
言い換えるなら、関わりを持つことです。
他人とのコミュニケーションは不要？
ここではコミュニケーションを正しく理解することが重要です。
コミュニケーションとは、関わりを持つことです。
そして、コミュニケーションを取るべき第一の相手は他人ではありません。
では、その相手とは、誰だと思いますか？
自分自身との対話が道をひらく
答えは、自分自身です。
例えば、職場である人が苦手だとしましょう。
その人とコミュニケーションを取ろうとするのではありません。
自分との対話を行います。
- なぜ、その相手が苦手なのか？
- どんなところが嫌なのか？
- その相手に、何をどうしてほしいのか？
- どうなったら、自分は満足するのだろうか？
こうしたことを、自分に問いかけてゆくのです。
解決は自分の中にある
なぜ、そのようなことを行うのでしょう？
なぜなら、そこに問題の解決があるからです。
言い換えるなら、相手に問題はありません。
相手の中に問題を探し続ける限り、問題は永遠に消えないでしょう。
このことは、なかなか納得し難いかもしれません。
しかし、それは常に真実なのです。
相手に問題を探す限り、永遠に苦しむ
試しにやってみるとわかります。
相手の問題を探し、それを考えても、苦しくなるだけです。
相手を変えようとコミュニケーションを図っても、最終的には失敗します。
うまく行かないという挫折感、敗北感が深まる結果になるでしょう。
なぜなら、相手に問題の原因を探しているからです。
自分の中の問題に気づくと、光が見える
反対に、自分との対話の中で、問題に気づくことができます。
例えば、相手が時間にルーズなのが許せない、としましょう。
この場合、相手を許せない、相手が間違っている、という自分の考え方に気づけます。
それが、自分を苦しめている原因だと、気づけるかもしれません。
この気付きこそが、問題を解決する光なのです。
問題は気づきによって消えてゆく
自分の考え方で、自分が苦しんでいることに気づけたら、どうなるでしょう。
まず、相手を責めることがなくなります。
そして、自分を責める必要性がないことも、分かってきます。
相手に問題はない。
自分にも問題はない。
ただ、苦しみを生み出す考え方があるだけ。
ここまでくれば、問題はとても小さく、軽くなります。
あとは気づきに委ね、自然体で過ごす
あとは、ただ普通に過ごすだけで、物事が変化してゆきます。
自分の考え方を頑張って変えようとする必要もありません。
気づきが不要なものを取り除いてゆきます。
気づきによって、ふさわしい行動が現れてくるでしょう。
相手を嫌うことなく、自分を嫌うことなく、自然体で過ごせば良いだけです。
必要なコミュニケーションは、自然にできるようになってくるでしょう。
その時、私たちは人間関係から解放されています。
どんな問題も、取るに足りないと気づく
このようにして、気付きの能力を深めてゆくことで、得られるものがあります。
それは、問題を恐れない力、問題に振り回されない力です。
問題が解決しようとしまいと、そのようなことは些末なことになります。
事実、人生とは問題を解決するためのものではありません。
問題を解決した先に幸せが存在するのでもありません。
ここが最も大切な部分です。
セッションでは、問題解決をお伝えすると同時に、この最も大切な部分を体感してもらいます。
すると、問題に振り回されない力が徐々に身についてきます。
問題に一喜一憂せず、人生をゆうゆうと楽しみたいなら、ぜひセッションにお越しください。
葵優太
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