スピリチュアルカウンセリング

その日、嫌だったことがあったら。

この文章を読んでいる今日、もし、嫌だったことがあったら、ぜひやってみてほしいことがあります。

とてもかんたんです。

そして、嫌なことのエネルギーをかなり減らすことができます。

その方法をお話します。

☆.。.:*・゜

1.嫌なことを思い出す。その不快感を100%とする。

2.タイマーを一分間かける。

3.目を閉じて、嫌なことを思い出し、ただひたすら感じ続ける。

4.感じるときに、絶対に何も考えない。

5.タイマーが鳴ったら感じ終える。

6.嫌なことへの不快感が何%になっているか、チェックする。

7.感情を癒やしてくれるエネルギーに触れる。

 

これだけです。かんたんですね。

それぞれについて、少し説明しましょう。

1.嫌なことを思い出す。その感覚を100%とする。

嫌なことを思い出したら、そのときに感じる不快感レベルを100%と自分の中で設定します。

直感的で構いません。人間の直感は非常に客観的で、数値化できます。

 

3.目を閉じて、嫌なことを思い出し、ただひたすら感じ続ける。

4.感じるときに、絶対に何も考えない。

ここはとても重要ですが、なれないと難しいところです。

難しいときには、このレッスンをしてみてください。

 

目を閉じて、あなたの大好きな映画(小説、マンガ)の、一番好きなシーンを思い出してください。

そのシーンを思い出すと、あなたは色んな気持ちを感じるでしょう。

その気持を、ただ感じる、そして目一杯感じてください。その世界に浸りきってください。

胸が熱くなったり、震えたり、涙が出たり、体も何かを感じるはずです。

十分に感じたら、目を開けましょう。

どうでしょうか。

何も考えずに、ただ感情を感じるということが、体験できたはずです。

このレッスンができたら、嫌なことを思い出しながら、同じようにしてください。きっとうまくできます。

 

6.嫌なことへの不快感が何%になっているか、チェックする。

直感的に数値を感じてください。殆どの場合、100%より下がっているはずです。

驚くほど下がっていて、びっくりするかもしれません。

数値が下がったら、それが嫌なことのエネルギーを解放した、ということです。

気持ちもスッキリしているでしょうし、思い出してもあまり感情が動かなくなっているでしょう。

 

やってみるとわかりますが、それほど時間もかかりません。

これを習慣にできれば、嫌なことのエネルギーをあっという間に解放できるようになります。

ぜひやってみてください。

 

7.感情を癒やしてくれるエネルギーに触れる。

6までやったあと、時間があればぜひ行ってほしいのが、これです。

方法は色々あります。おすすめなのは、

・音楽を聞く(悲しい、切ない、寂しい曲やメロディー)

・夜に一人で外に出て、月や星空、あるいは暗い空を眺める

・動物と触れ合う

他にもたくさんありますから、ぜひ工夫してください。

この方法がおすすめなのは、嫌なことをきっかけにして、心地よさを得ることができるからです。

嫌なことを感じた、解放した、それだけではなんだか損した気分になりませんか?

でも、7をすれば、あなたは精妙で繊細な心地よさを感じることができます。

ふだんの元気なとき、明るいとき、前向きなときには決して感じられない。

そんな心地よさを、このタイミングなら味わえます。

よかったらやってみてください。

嫌なことも、そんなに悪くないな、と思えたら、あなたは勝利者です。

葵優太

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