4月のセッション　1

「今の自分を、受け入れる」

これができれば、殆どの悩みは消えてしまうかもしれない。

それぐらい、この「受け入れる」効果は大きいと感じます。

 

たとえば、行動的になれない、やる気が起きない自分がいる。

そんな自分に苛立ち、責める時、とても苦しく感じるでしょう。

そんなとき、受け入れてみる。

行動的になれない、やる気が起きない自分がいる。

ああ、そうなんだ、今はそういう状態なんだ、と自分を受け入れてみます。

現実にそういう自分がいる。

良くも悪くもない。

ただ、そういう自分がいる。

 

受け入れるとは、言葉を変えるなら、今の自分を観察し、その結果を受け止める、ということです。

自分の身長は165センチである。

体重は55キロである。

単なる事実を認め、受け入れる。

同じように、今の自分の状態、何を感じているのか、何を考えているのか、体はどんな状態なのか、

単なる事実として認め、受け入れる。

やってみると、意外に、落ち着きます。

なぜでしょうか？

 

そこには抵抗がないから。

自分の現状に抵抗しないから、落ち着き、穏やかになれる。

逆に言えば、自分の現状を否定し、抵抗しているとき、大きなエネルギーを消費し続けます。

気持ちが焦り、思考は混乱し、体の調子も乱れるかもしれません。

しかも、どんなに否定し、どんなに抵抗しても、現状は変化しません。

現状は変わらず、存在し続けます。

 

良い意味であきらめて、今の現状を受け入れる。客観的に観察し、認める。

ああなるほど、今、自分はこんな状態なんだ、と受け入れられた時。

死にものぐるいで抵抗していたときには思いもしなかった、落ち着き、穏やかさが訪れます。

 

受け入れるという姿勢は、もうひとつ、大切なことを教えてくれます。

どんな「現状」も、それ自体は悩みではない。

どんな現状も、それが自動的に悩みを生み出すことはありません。

現状を否定した瞬間に、悩みが発生します。

お金がない。

仕事がない。

健康に不安がある。

恋人がいない。

それらは単なる現状です。

いやだ、耐えられない、ありえない、と否定した瞬間、そこに悩みが生まれます。

ああなるほど、自分は今、そういう状態なのだ。

抵抗なく受け入れる時、不思議な穏やかさが流れます。

 

この穏やかさにいる時、変化が生まれます。

今の状態でも特に問題もないけれど、できれば変えてみたい。

そんな軽やかな動機で行動を起こす時、最もスムーズかつスピーディに物事が進みます。

今の状態なんてありえない、絶対に嫌だ。逃げ出したい。

そんなとき、信じられないほどの苦しみを味わい、莫大なエネルギーが必要だと感じます。

 

仕事なんて嫌だ、行きたくない、人生の浪費だ。

そう思い続けるほどに、仕事が地獄になります。

そうか、私は仕事が嫌なんだな、嫌いなんだな、行きたくないんだな。

そんなふうに受け入れてみる。認めてみる。自分の心の声を聞いてみる。

ふっと楽になる、力が抜ける感覚がそこに生まれます。

そうか、まあ、とりあえず行ってみようか。

そんな気持ちが、ふっと湧いてくるかもしれません。

今の自分を受け入れた時、必死に求めていた何かが、ふっと得られる。

必死に探していたものを、手に握っていた、そんな感覚です。

 

受け入れることの、もうひとつのメリット。

それは、今を受け入れたとしても、今よりに悪くなることはない、ということです。

安心して受け入れてみてください。

葵優太