10月のセッション　2　

先日のセッションでは、自己評価を高めるためのワークを行いました。

実は、自己評価が低いと、多くの悩みを抱えやすくなります。

言い方を変えれば、様々な悩みの原因には、低い自己評価があるということです。

 

今回のご相談でも、人の目や顔色が気になり、自分の好きなように振る舞えない。

という悩みがありましたが、これも自己評価が低いために起きる悩みです。

なぜでしょうか？

 

自己評価が低い人は、例えるなら、土にしっかり根を張っていない木のようなものです。

根っこが安定していないので、少し風が吹いただけでぐらついたり、傾いたりします。

これでは、大きく成長するのも難しいでしょう。

 

では、自己評価が高い人はどうなるでしょう。

大地にしっかり根を張り、安定しているので、多少の風ではびくともしません。

根っこが安定しているので、思うぞんぶん、大きく成長できます。

 

ここで言う根っこが自己評価であり、風が人の目や顔色です。

自己評価という、人生を生きる土台がどれだけ安定しているか。

それにより、人生の安定や成長が左右されるといえます。

 

その影響が分かりやすく出るのが、人間関係です。

率直に言って、自己評価が高いほど、人間関係がうまくいき、悩みが減ります。

対人関係で悩んでばかりの人は、自己評価が低いのは間違いないでしょう。

 

また、自己評価は人生のしあわせ感にも大きく関わります。

カンタンに言えば、自己評価が高いほど、しあわせ感も大きくなります。

その逆も然り。

なぜかといえば、自己評価は生きがい、充実感、存在価値を与えてくれるからです。

 

これはほんの一例ですが、自己評価の大切さがお分かりいただけたでしょうか。

適切な自己評価なしには、しあわせにはなれない。

そういい切ってもいいくらい重要なのですが、この事実は案外知られていないようです。

当然、自己評価が低いまま、苦しんでいる人も多いです。

 

今回のご相談者とは、イメージワークで自己評価の改善を行いました。

過去の対人関係を思い出し、その中で感じていた感情を感じてゆきます。

すると、自己評価を下げてしまう反応パターンが見つかりました。

 

相手が機嫌を損ねたら、それは自分が悪い、と思い込む反応パターンです。

その原因が分からない時でも、とにかく自分が悪い、何か間違いをしてしまった、と思い込むのです。

これでは、対人関係を続けるうちに、自己評価がどんどん下がってゆくのは明らかです。

なぜなら、人と関わる中で、相手が機嫌を損ねることは珍しくないからです。

 

そうした場合、大切なのはその原因を確かめること。

原因が自分の言動や行動にあるとわかった場合、それを改めればよいのです。

 

もちろん、原因がわからない、確かめようがない場合もあります。

そうした場合、当然ですが、自分のせいだと考える必要はありません。

やみくもに自分のせいにしてしまったら、自己評価をむやみに下げてしまいます。

 

多くの場合、機嫌を損ねるというのは、その人自身が個人的な理由でそうなっています。

カンタンに言えば、好きで機嫌を損ねているのです。

だから、原因がわからないのなら、そのままそっとしておけばいい。

相手の不機嫌に巻き込まれて、自分まで不安になる必要はありません。

 

こうして、今回は間違った反応パターンを見つけ、改善することができました。

このような間違った反応パターンが、私たちの中にはたくさんあります。

その多くは無意識に行っているため、気づくことができません。

そして、その悪影響を受け、自己評価を下げて苦しむことになります。

 

しかし、いったん発見してしまえば、間違った反応パターンを変えるのは難しくありません。

猫背で腰痛が悪化しているといったん気づけば、意識して猫背になる人はいません。

あ、猫背になってるな、と気づいた瞬間、背筋を伸ばすでしょう。

怖いのは、無意識のまま、間違った姿勢、考え方、パターンを繰り返している状態です。

 

悩みや問題というのは、実はこうした間違ったパターンを教えてくれるサインです。

アイツのせいでうまくいかない、と悩んでいる時、原因は相手ではなく、自分のパターンです。

腰痛で悩んでいる時、本当に改善すべきは腰痛ではなく、猫背という間違った姿勢です。

腰痛を鎮痛剤で麻痺させても、猫背は治りませんし、放っておけばもっと深刻な異常を引き起こすでしょう。

 

適切な自己評価とは、いわば正しい姿勢であり、しあわせに生きるための基本姿勢です。

それが損なわれている時、様々な悩み、苦しみが人生に現れ、それを教えてくれます。

そうしたことをきっかけにして、低い自己評価に気づき、改善できれば、人生のあらゆる側面が良くなります。

 

低い自己評価で悩んでいるなら、カウンセリングで高めることができます。

今のあなたにベストな方法を、あなたのハイヤーセルフと協力し、お伝えします。

適切な自己評価で、自分らしく幸せな人生を歩みたい方は、カウンセリングにお越しください。

葵優太